養腎的食物有哪些呢

科學的飲食對身體健康纔可以達到最理想的保健功效，而且我們都知道，如果能夠從食物當中去獲取，身體所需要的營養物質，幫助自己達到養腎效果的話，可以說是非常安全健康的，比使用一些藥物更加的有效，那麼下面就爲大家推薦一下這些養腎保健的食物。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現.因其含有豐富的蛋白質，脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功.

海蔘：可補腎益精，滋陰壯陽.富含碘，鋅等微量元素.能參與調節代謝，降低血脂.所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養肌膚，修補組織等作用.

意見建議：蝦：能工巧匠補腎壯陽，通乳排毒.富含蛋白質，脂類，礦物質，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質.

芡實：具有補腎固精，補脾除溼功能.含澱粉，維生素及礦物質.可與枸杞子同煮粥食.

這些食物對補充身體所需要的一些營養物質，可以達到很好的效果，如果能夠科學地使用，當然也可以更好的利用它幫助自己養腎護腎，所以很多時候，在生活當中，我們就應該注重這些生活中的食物選擇，健康養腎。