正確的洗澡方式有哪些呢

洗澡應該是每一個朋友都會做的事情，特別是在炎熱的夏季，洗澡對我們就是非常有必要的了。但其實在洗澡途中，可以通過水流對一些穴位的刺激而讓身體得到更好的益處，這就是我們今天要給大家介紹的正確的一些洗澡方式了。那麼正確的洗澡方式有哪些呢？面對大家都有些陌生的這個疑問，下面的時間就讓我們一起去看看。

科學洗澡 有效防病

1.食慾不佳時

用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式運動，每衝5秒休息1分鐘，重複五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬時

在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。

3.手腳經常冰冷者

即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張，促進血液循環。先用43攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒鐘。反覆5遍。

4.在冷氣房待太久，全身發冷時

用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。衝腳時，邊衝邊做踏步運動。

5.腰痛時

用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。

6.足部有浮腫現象時

先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18攝氏度左右的冷水衝同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊衝。重複5次。

7.神經性便祕時

沿着腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水衝10秒鐘。反覆5次，可讓大腸的動作活絡。

8.腳部疲勞、沉重時

以43攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

以上幾段文字內容就爲我們很好地介紹了正確洗澡的一些方式方法，相信廣大朋友在認真看了之後心中也會有更多的感觸。此刻心裏會不會有一種恍然大悟的感覺呢，因爲覺得在生活中一件小小的洗澡都會有這麼多的講究。這大概就是所謂的養生從小事做起吧，因此我希望朋友們能認真學習，並且熟練掌握。