肩膀骨頭痠痛怎麼預防？

因爲現在科技越來越發達，所以很多工作的人因爲自己工作的原因啊，會經常的出現使用電腦的情況，久而久之的話就有可能出現肩膀痠痛的情況，所以在面對這樣的情況的時候很多的工作，主要是不知道怎麼進行預防的，所以就可能會導致這個疾病變得越來越嚴重，最後就變得很難治療。

一 肩井：是治療肩膀痠痛和肌肉糾結的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，痠痛的感覺就越強烈。其位置在低頭時，頸部後方會突出一塊骨頭，肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點。中指按壓法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上輕輕按壓。

二 中府：也是消除肩膀痠痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀痠痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。

三 當痠痛由肩膀蔓延到頸椎時，可以按壓天髎穴來緩解。其位置在肩井穴向下約兩指寬的地方。按壓方法，將食指或者中指置於天髎穴上按壓。

調節枕頭的高度，便可使長期困擾你的肩酸之苦消失無蹤 我們的背骨由頸椎、胸椎、腰椎構成，但這些骨頭並不是像棍子一樣直線連接起來的。頸椎前彎(向前方凸起)，胸椎後彎(向後方凸起)，腰椎朝向旁。所以從側面看，整個身體呈舒緩的S狀曲線。這種自然的彎曲被稱作生理彎曲，生理彎曲的大小因人而異。

要是因爲自己的工作原因出現肩膀骨頭痠痛的時候，可以根據以上這些來幫助自己緩解痠痛的要死，還沒有效果的話，患者最好就是去醫院進行治療一下，或者是可以去醫院做一些檢查，這樣的話才能及時的知道自己的病情嚴重還是不嚴重。