怎樣調理3天沒大便

人體的身體是一個循環，進入體內的食物有用的一部分會轉化成爲身體所需的能量，剩下不能爲人體所吸收的就會排泄除去，正常情況下人體每天都會排泄，但是有些人3天了還沒有大便，醫學上稱這一現象爲便祕，這種情況就是需要重視的，那麼真的發生了這樣的現象，我們應該如何調理讓自己的身體回覆正常？

首先便祕的發生常和心理障礙、情緒、精神活動等心理因素有密切關係。許多便祕患者都有不同程度的抑鬱、焦慮、強迫觀念及行爲，一般認爲，這些不良的心理因素通過抑制外周自主神經對結腸、直腸和盆底肌肉的活動，使腸道蠕動減弱而引起便祕。

不少人在有思想矛盾、精神負擔、焦急狀態、精神創傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發生便祕;不少輕度便祕者，因害怕便祕加重而情緒緊張，結果使便祕症狀加重。甚至有不少人過分注意排便次數，偶爾未按規律排便，即精神急躁、焦急，甚至精神抑鬱，從而加重便祕。

研究還發現：心理原因導致的便祕，藥物治療多數無效或效果不佳。不少便祕患者，長期服用瀉藥治療無濟於事，痛苦不堪。

後經心理治療，配合服用化解便祕、調補原氣的調理便祕系列產品而得以治癒。可見，對一些藥物治療效果不佳的便祕患者，應考慮心理上的原因，通過心理治療，消除其抑鬱心理，方能奏效。

對於有習慣性便祕的患者來說，正確對待病症，保持樂觀的心態，減少心理壓力是十分重要的。除了要積極配合治療，調理便祕外，平時要多瞭解一些人體自然生理過程和健康常識，在心理上有一個適應過程。

精神上要保持放鬆狀態，愉快、樂觀，消除抑鬱心理。對一些身體不適或某些習慣的改變，不必過分緊張、焦慮。對排便次數則可採取任其自然的態度，偶然出現未按時排便也不必介意。

可見三天沒有大便這並不僅僅是因爲身體機能的原因，心理和精神原因在很大程度上是起着主要作用。因此我們在調理三天沒大便的情況之時，一定要改變自緊張、焦慮等一系列負面情緒，相信不用多久，就能水到渠成了。