健康小助手之如何使頭髮變濃密

在我們生活中，尤其是中老年人，隨着年齡的增長，頭髮會越來越少，然後整個人就會看起來有幾分憔悴，這給大家帶來了很大的困擾，那麼我們要做點什麼才能避免這種情況的出現呢，現在 下面將爲大家介紹一種方法，希望大家可以認真閱讀一下。

一、用淘米水洗頭——頭髮變黑變粗

每天煮飯時會產生淘米水，請將淘米水留下，裝在一個容器內放上二天，讓它自然發酵。然後用來洗頭，三天洗一次，不出三個月，你的頭髮就會變粗、變黑。發酵後的淘米水會有一種餿味，不用管它，堅持洗，洗完後用清水沖洗即可。注意，用淘米水洗頭的時候，不能使用洗髮水等。

二、用生薑水洗頭——頭髮變多變密

取生薑二塊，洗淨後切碎，放在熱水中熬上一個小時。待水熬成淡黃色時，可以將生薑撈出扔掉。用此水洗頭，可以生髮護髮。

三、大麥：大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等；性味甘，微寒。

含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。

功效：清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養顏烏髮等。其營養豐富，易於消化，常食能使人體健美。

四、芝麻：芝麻有黑、白之分，藥用以黑芝麻爲佳。

每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克；且含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等，並含有豐富的油酸。上述這些營養成分都是頭髮健美所必需的營養素。

五、黑大豆：又名烏豆、黑豆、冬豆子，性味甘，平。

含有優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。 具有補腎益精，活血澤膚，美髮護髮功效。

六、何首烏：又名首烏、制首烏等，性味苦、甘、澀、微溫，根和莖含蒽醌類。

主要成分爲大黃酚、大黃素，還含有澱粉，粗蛋白，卵磷脂。

具有補肝益氣、養血祛風、健美延年功效。何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤，頭髮烏黑的作用。

上面爲大傢俱體介紹了關於中老年人是頭髮濃密的方法，從上面的介紹中我們可以知道關於滋養頭髮的小妙招，從上面的介紹中我們可以知道方法總比問題多，沒有解決不了的問題，希望上面的介紹可以幫助到大家 ，祝大家生活愉快。