關節運動幅度注意事項

可能我們很多人對於關節運動幅度注意事項還沒有一個清晰的認識，多瞭解一些相關方面的內容才能夠防止我們出現關節拉傷等問題，對於我們做好身體的保健非常有幫助，需要引起我們每個人的高度重視，想必很多人也都想進一步的瞭解一下，下面就讓們一起來介紹一下關節運動幅度注意事項吧。

1..常飲蜂王漿。每天服用5~10m l蜂王漿，連服2~3個月，可使關節疼痛明顯減輕，關節活動得到改善。

2.常飲鮮牛奶。每天服用鮮牛奶500ml有助於類風溼關節炎的治療。因爲類風溼病在整個病程中，均缺鈣，牛奶不但營養價值高，而且富含鈣離子。

3.生薑加蔥敷。取鮮生薑、鮮蔥白，按1∶3比例配用，混合搗爛如泥，乘熱敷於患處，每48小時更換1次。

4.生薑外敷。鮮生薑切片炒熱敷於膝上，兩個晚上後再將陳小麥打碎，炒熱包之。

5.苡仁粥。取苡米仁末，用粳米煮粥常食。對急性期風溼熱型或溼熱型患者有輔助治療作用。

6.泥炭療法。將泥土塊在火中燒成黑黃色，研成粉末與水調和，塗抹全身或患處，亦可將粉末倒入浴盆浴洗。這種療法對風溼有顯著療效，在歐洲已有幾百年的歷史，其中德國就有用泥炭療法治療風溼病。

7.砂浴療法。在海濱、江河流域或西北沙漠地帶，可採用砂浴療法，即在天氣炎熱的夏天或三伏天，患者將患肢或全身埋置於燙熱的砂中，起熱敷作用，亦可通過發汗而祛邪外出。

8.日光浴療法。夏天中午陽光最強時，可將病變部位暴露於日光下，其餘部分可用傘遮擋陽光。一般身體上部一次照射20分鐘左右，下部一般照射30分鐘左右。

9.礦泉療法。礦泉療法分水浴療法和飲療法。水浴療法即在35℃~39℃之間的礦泉水中進行短時間或長時間浸泡，以達治病目的的方法。飲療法是根據病情選擇合適的礦泉水飲用。適用於各種風溼病。

只有提高關節運動幅度的注意事項，我們才能夠更好的避免自己的身體處在受傷的情況，可以爲我們的健康保駕護航，所以一定要多瞭解一下相關方面的內容都與我們是有百利而無一害的，希望大家引起重視，更好避免關節損傷。