泡腳需要多長時間纔好呢？

很多人都有泡腳的習慣，尤其是在冬天的時候，有些人還會在水裏面加入一些藥材，一般都是一些可以祛風寒的或者是活血化瘀之類的。泡腳的時候還可以用手給腳部進行按摩，這樣效果會更好，不過很多人都不知道泡腳需要多長時間纔好，下面小編就和大家說說泡腳需要多長時間效果纔會最好。

泡腳的水溫：

水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性爲10-13倍，男性爲13-18倍。

泡腳最好用木盆或搪瓷盆：

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因爲此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。

泡腳的多久合適：

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘爲宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。

泡腳的時間大家一定要注意，一般在15到半個小時爲宜，時間太長了，對於機體也有很多不好的作用。如果太短了，效果會不明顯。泡腳的時候最好用木盆或者是搪瓷的盆，如果是塑料盆的話就不太好了。泡腳的時候水溫也不要太高，以免燙傷腳部肌膚。