健康之路便祕怎麼辦？

伴隨着社會的發展，很多人年輕人都喜歡吃一些路邊的東西，那些東西真的是又不健康又一點營養價值都沒有。就是因爲大家吃了太多的垃圾食品所以纔會導致很多人便祕，還有一點就是因爲我們生活的環境遭到了嚴重的破壞，也導致了便祕的增多，那就讓小編去爲大家尋找一條健康之道吧。

便祕西醫治療方法

藥物治療

容積性瀉藥：也稱爲瀉鹽，因其不被腸壁吸收而又溶於水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。但由於它不能使結腸張力增加，所以不宜用於那些腸道運動遲緩的病人。

刺激性瀉藥：作用快、效力強，藥物或者其代謝的產物可對腸壁產生刺激作用，使腸蠕動增加。該類藥主要有：果導、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因爲刺激腸黏膜和腸壁神經叢，並可能引起大腸肌無力，形成藥物依賴，因而主要用於需要迅速通便者，不宜長期應用。

潤滑性瀉藥：又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤滑腸壁，軟化大便，使大便易於排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點是口感差，作用弱，長期應

用會引起脂溶性維生素吸收不良。

滲透性緩瀉藥：如乳果糖，它不被人體吸收，通過細菌分解後釋放有機酸在結腸起作用。尤其適宜於老年人、孕產婦、兒童及術後便祕者。糖尿病病人慎用。此類藥

的主要缺點是在細菌作用下發酵產生氣體，引起腹脹等不適感。

按摩療法

便祕的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便祕對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便祕是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便祕的預防和治療。

現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。

一、按摩腹部

1. 摩腹

仰臥於牀上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。

2. 按揉天樞穴

仰臥於牀上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。

3. 掌揉中脘穴

仰臥於牀上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。

4. 推肋部

仰臥於牀上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。

5. 按揉關元穴

仰臥於牀上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。

6. 提拿腹肌

仰臥於牀上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。

鍼灸療法：針刺或溫針、或艾灸大腸俞、夭樞、支溝、長強、足三裏、上巨虛等穴。

根據以上小編的總結，你是不是瞭解了一些便祕的原理以及如何預防讓自己離便祕遠遠的，不管你現在是否便祕，把這篇收藏起來總是好的，爲了大家自己的健康，我們一定要多注意飲食以及一些預防的措施，讓我們健康快活一輩子，遠離疾病。