我們每天都在刷牙，但是卻不是很在乎自己的刷牙方式是否正確，是否有效，刷牙的好處有哪些，怎麼樣刷牙纔是正確的，刷牙有什麼注意事項麼？瞭解了這些，配合良好的生活習慣，就可以擁有一口好牙，大家一起往下看吧。
BASS刷牙法：
又稱水平顫動法，是一種有效清除齦緣附近以及齦溝內菌斑的刷牙方法。由於BASS刷牙法能去除齦緣附近與齦溝內的菌斑，特別是對清除鄰間區，牙頸部與暴露的牙根面的牙菌斑更有幫助，因此對保持牙齦與牙周健康最爲重要。
刷牙要領
（一）刷牙方法
1、刷牙頸部齦緣
（1）手持刷柄，將刷頭置於牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分置於齦緣上。
（2）以2～3顆牙爲一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4～6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷脣舌（齶）面。注意動作要輕柔。
（3）將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1～2顆牙的位置重疊。
（4）刷上前牙舌（齶）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進人齦溝，作上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
2、刷頰舌（齶）面
採用拂刷方法，在（2）和（3）步驟問進行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓脣舌（齶）面的每個部位，不要有遺漏。
3、刷咬合面
手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷，注意上下左右區段都須刷到。
（二）刷牙時間
爲了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少於1分鐘。
（三）刷牙次數
爲了控制牙菌斑，保持口腔衛生與口氣清新，至少每天早晚刷牙2次。
注意事項
1、刷頸部齦緣時用力要適當，不要使用太大的力度，以免造成牙齦損傷。
2、短距離水平顫動牙刷的距離不能太長，控制在2mm左右，太長會損傷牙頸部牙體硬組織。
3、刷牙時要有一定順序，保證每個部位和每個牙面都刷到，沒有遺漏。
好好可以借鑑下以上的經驗，用正確的方法，注意養成健康衛生的習慣，才能 保證口腔的基本清潔，值得提醒的是，這個過程需要長期的堅持，刷牙也是門學問，沒有學習和熟悉，積累，是養不出一口潔白乾淨的牙齒的。
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