腰突然酸脹的原因有哪些？

現代的人們都十分缺乏鍛鍊，越來越多的人都被亞健康所困擾。很多人在久坐或者長時間的站立過程中，都會出現腰突然酸脹的情況。一般來說出現這樣的情況，人們都是選擇休息使其自然恢復。如果腰部突然酸脹的情況頻繁，就要引起重視。那麼，腰突然酸脹的原因有哪些？

引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。但是我們不能忽視了腰部的一個器官：腎臟。如果是女性，還包括盆腔等。如果生殖系統出現了問題，還依舊按照腰肌勞損的症狀治療那就不可以了。那麼平時我們注意哪些方面可以避免腰側酸脹呢？

生活起居： 避寒溼、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒溼季節，尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍爲行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因爲束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。

飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒溼的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。

以上就是有關腰突然酸脹的原因介紹，可見腰部疾病出現往往都與初期的酸脹有關，所以在出現這樣的情況時最好到醫院檢查和治療。最好避免久坐和久站，減少腰部受力的情況。預防腰部疾病，最好從平時增強腰部的鍛鍊開始。