肌纖維斷裂病情介紹以及注意事項

覺得朋友們，因爲日常生活中，大家經常會忙於工作身體缺乏運動，偶爾進行運動的時候很容易，把自己的纖維被拉傷，就比如說出現的肌纖維斷裂，一般來說表明的症狀會出現疼痛以及，痠痛，火紅中那麼這種現象我們該如何應對呢？

應該是肌肉拉傷，肌肉拉傷是肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，這是最常見的運動損傷之一

如果肌纖維部分斷裂，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。如果有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院就診

注意事項；1.補充膠原蛋白，增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。可自己燉制豬蹄湯，魚皮粥，魚頭豆腐湯之類的食補。 2.注重保溼和營養乾燥的皮膚，可選用能再生膠原蛋白和保溼功能強的媽媽霜 3.注意均衡的飲食營養，儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

一上了解到了肌纖維斷裂，這一現象建議朋友們要日常生活中，多運動自己的身體注重運動的健康，身體過於僵硬或是因爲肌肉的拉伸，都會造成斷裂的發生大家要多加註意。