憋不住尿到底怎麼治？

如今，在中老年女性人羣中，壓力性尿失禁患者較多。好多人有過或長期存在憋不住尿、尿褲子的情況，這種情況在醫學上稱爲尿失禁。通俗的說就是自己無法控制、不自主的尿液排出。尿失禁直接影響生活質量，導致多方面的生活不便。下面小編來告訴大家如何治療。

女性“漏尿”並非沒得醫，目前隨着醫學的進展，對大多數女性尿失禁患者而言，可獲得有效的改善症狀，甚至治癒的效果。對於症狀較輕的女性壓力性尿失禁患者，推薦進行盆底功能康復治療，可以增加盆底肌肉收縮的強度和協調性，增加尿道閉合的肌力，進而科防止腹內壓突然增加時導致的尿失禁。

對於症狀較輕的患者，可以採用膀胱訓練的方式改善症狀。

其一，憋尿訓練：尿急時不要立即衝入衛生間，而是先憋些時間，等待排尿的感覺減弱後再去。

其二，定時排尿：無論您是否需要，每小時排尿一次。此後可逐漸增加排尿的時間間隔，直至能夠憋尿3~4小時。

其三，抑制排尿衝動的技巧：1.放鬆：不要緊張，將注意力集中到盆底外區域。2.集中精神：將注意力轉向其他地方，例如呼吸。緩慢做5~10次深呼吸。3.快速收縮：快速而有力地擠壓盆底肌肉，每回5~10次，尿急衝動常常會減弱。

其四，盆底肌肉訓練：是一種主動收縮、放鬆陰道及肛門的運動。 收縮肌肉3秒，然後放鬆3秒，重複10次。以3種不同的體位：坐位、站立和躺下——分別做一組10次肌肉收縮。3組10次肌肉收縮大約僅僅需要3分鐘，每天至少需要重複2次這些練習。

如果憋不住尿的情況比較嚴重且反覆發作，就需要藥物治療。對於保守治療無效或者以壓力性尿失禁爲主的患者，也可以選擇手術治療。另外改變不良生活方式對治療也有幫助，要注意水的攝入，儘量在白天，臨近睡覺時不再飲水。