胃脹不想吃東西怎麼辦

如果出現了不怎麼愛吃飯，或者是見到食物就有點噁心嘔吐的情況，是不是胃部出現了問題了，有的時候胃脹了也會不想吃東西，那麼有沒有什麼辦法緩解呢，很多時候胃出現了疾病，都會因爲人的食慾的，而且飲食上面也需要好好的調理，一些辛辣的食物不適合胃部不好的人，到底應該怎麼處理胃脹的問題呢？

(一)胃出問題了，飲食一定要注意。

1。定時定量進餐。可以採取少食多餐，每頓吃六成飽，在保證營養充足的同時，可減少胃酸對受損黏膜的刺激。

2。胃病患者適合吃一些易消化、營養價值高的軟質食物，如牛奶、雞蛋、魚、嫩的豬瘦肉等；多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果。

3。食物有忌諱。胃病患者要避免濃茶、辣椒等刺激性強的食物，少吃過熱、過甜、過冷的食物及菸酒，以防已經受損的胃黏膜更加受損；此外，粗糧、堅果類食物雖然營養豐富，但由於較難消化和吸收，在患病期間也要少食。

(二)秋季養胃“五要領”

運動。 腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。秋涼，胃病易多發與復發。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。

我們都知道胃脹是很嚴重的問題，一旦出現了胃脹肯定會影響個人的食慾的，飲食方面一定要清淡，千萬不要吃一些刺激胃的食物，而且要吃一些容易消化，營養價值很高的食物，多吃一些容易吸收的食物纔有助於胃部的健康。