如何能養胃呢？

現在胃病已經成了困擾年輕人的一大問題了，因爲總是三餐不定時，冷熱不注意，往往就會把胃黏膜傷害，導致胃病，一到了飲食不當的時候，不是有胃脹、胃痛的感覺，就是有噯氣、噁心等症狀，從而導致人食慾不振等。所以在平時要注意養胃。那麼，應該採取什麼措施養胃比較好呢？

1.保暖。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。

2.調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3.忌嘴。

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，有的藥要在飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。

4.靜心。胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5.運動。 腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

出現了胃部不舒服的症狀的時候，首先要注意忌嘴，不好消化的食物，會刺激到腸胃的食物都是應該避免食用的，可以適當的多吃一些小米粥，這是最養胃的食品。而且還要注意胃部的保暖，尤其是在天氣比較寒冷的時候，更應該多注意。