如何才能治坐骨神經痛啊？

坐骨神經痛是一種常見的神經疾病，多發於中老年人，長期坐着的白領或者學生也有患此病。此病表現爲常常腰痠背痛，尤其是坐着的時候，坐久了更是疼痛不止，大腿內外側，足部也持續疼痛，少數患者爲原發性疾病，那麼接下來就隨着小編看一看怎麼治療這種疾病吧。

1)、左右擺腿。站立位 ，雙手扶牆 ，輪流向左右方向擺腿 ，擺動時足部不觸地面。

2)、交替直腿上擡運動。仰臥位 ，輪流將左、右腿伸直後擡起 ，經常鍛鍊可逐漸提高擡舉角度。

3)、踏自行車運動。仰臥位 ，兩下肢像騎車般輪番踩踏 ，踩踏幅度可逐漸增加。

4)、正坐舉腿。坐位 ，兩腿緊靠或夾上一本厚書 ，直膝 ，腳跟着地 ，手握凳邊 ，擡腿過臍 ，隨即放下。開始時患腿未必擡得很高

，堅持鍛鍊後患腿的擡高程度會逐漸增加。

5)、平坐推腿。坐位 ，足跟着地 ，足尖蹺起 ，兩手平放大腿上 ，隨即向前彎腰 ，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部

，堅持一段時間會收到良好的效果。

6)、蹲跳。雙手扶凳 ，左腿屈膝下蹲 ，右腿儘量向右側伸直 ，如此左右交替進行。

7)、中醫治療：坐骨鎮痛膏爲思華堂中醫骨科傳統黑膏藥，汲取中醫 骨科精華，傳承至今已逾百年，思華堂認爲坐骨神經痛爲“痹

證”，由於腠理不密，風寒溼熱之邪乘虛侵襲，邪留經絡，正氣爲 邪所阻，氣血凝滯，阻塞經絡。

另外患者一定不要以爲患病之後一定要臥牀休息，那樣更容易造成骨質疏鬆等問題，所以小編建議患者朋友們在患病期間應該多曬陽光多運動，然後按時吃藥，更要保持心情愉悅。爲了自己的健康，請不要把偶爾的疼痛不當回事，可能以後會釀成大病。