男人的小肚子應該怎麼減？

男性也是會有小肚子困擾的，很多的男性也想盡辦法的想要把小肚子上面的肉減掉，但是卻不知道用什麼樣的方法會比較好，甚至很多男性都走了不少的彎路，其實只要找到正確的方法，男性減肥也是有非常好效果的，小編好幾個朋友就通過正確的方法減肥成功了，下面看一下具體的方法。

4、下腹部脂肪指壓法

腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

5、塗抹摩臍法

肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉爲主。

可兼用平補平瀉，此法可調節胃腸蠕動功能，健脾利溼，加快皮下多餘脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反覆點、按、撥，以瀉爲主，從而達到減肥目的。

6、適當節制飲食

少喝啤酒，少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽爲度，這樣可促進體內脂肪的消耗。

雖然男人不像女人那樣對身材有嚴格要求，可是肚子太胖對身體健康不利，還是減掉肚子更好。除了上述的一些方法，在飲食當中也是需要注意的，比如說男性需要少喝酒，喝酒會造成啤酒肚的，其次含糖高的甜品也要少吃，吃飯的時候儘量保持7分飽，吃的太飽胃部的地方很容易長肉，而且經常吃的太飽，也有可能會出現便祕的情況。