增強勃起硬度的方法

很多男性都認爲性能力最能體現自己男性的一面，但是在生活中很多男性由於長期不良的生活習慣加上各方面的壓力，特別容易導致勃起硬度不夠的現象，這對夫妻之間的性生活有很大的影響，同時也會讓很多男性右更大的心理負擔，但是如果能及時發現疾病，克服自己的心理壓力就能得到很大的緩解，下面一起了解下增強勃起硬度的方法。

增強勃起硬度的方法

經常熬夜，沒有保證足夠的休息時間，這些都會導致男性勃起硬度不夠。所以，男性朋友要改掉這些陋習，養成有規律的生活，每天按時休息，生活有條理性，多參加體育鍛煉，提高身體抵抗能力。

改掉一些不良的生活陋習。有的男性朋友沒有一個良好的生活習慣，比如長期吸菸、酗酒，經常泡網吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等。

很多男性朋友在性生活中陰莖勃起硬度不夠是由於心理原因導致的，比如精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關係不融洽

常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海蔘、墨魚、章魚等。

提高勃起硬度的方法

上面就是對增強勃起硬度的方法介紹，通過了解之後希望對許多男性朋友能夠帶來一定的幫助，首先男性朋友在飲食上要注意調整，可以多吃些有助於補腎壯陽的食物，另外平時不要總是熬夜，多進行運動，要學會釋放自己工作中的一些壓力。