什麼能夠軟化血管呢

很多老人對軟化血管的問題都比較感興趣，因爲當老人們的身體逐漸衰老的同時血管也是會跟着硬化的，血管硬化了老人們的身體就很容易出毛病，血管不軟化還會患上很多血管方面的疾病，很多血管疾病會直接的影響到生命，所以說軟化血管是我們必須要了解的，那麼到底吃什麼能夠軟化血管呢？

牛奶 科學研究發現， 牛奶及奶製品中含有一種稱爲吡咯並喹啉苯醌的物質，可以防止過量的鈣元素對神經原的損害，從而起到保護大腦的作用。因此提倡中老年人平時適當飲些牛奶及奶製品，對預防中風有一定的療效。

黑色食品：

黑木耳有很好的降血脂、抗動脈硬化的作用主要取決於黑木耳中富含粗纖維及亞油酸的作用。

黑芝麻是中醫用作滋腎健腦的食療佳品，用於肝腎陰虛所致的頭暈、目眩、耳鳴及視物昏花。據分析黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質及維生素B1， 其中維生素E可抵抗使人衰老的自由基，亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展 。

維生素P：維生素P(即蘆丁)， 增強細胞之間粘附力，具有保護血管，增強血管壁的彈性，可防止腦血管破裂引起的腦出血。天然食物中，大棗、山楂、杏、楊梅、紫茄中含有維生素P最爲豐富。尤其是紫茄，每公斤含維生素P7.2克以上。多食這些食物可改善微循環， 防治心腦血管疾病，防止腦溢血。

(三)軟化血管食療

1、芹菜粥：芹菜15克、木耳3克，洗淨，切碎，粳米30克，煮粥，每日兩次服食。

2、荷葉粥：荷葉一張切碎，煎湯，取出荷葉， 加入粳米50克煮粥。早晚兩次服食。

3、紅薯粥：紅薯250克，綠豆15克，粳米50克，煮粥，分兩次服。

4、水晶山楂：山楂15枚去核，冰糖適量， 煮熟後加山藥粉15克，再煮片刻，每日兩次

這些食物都是可以軟化血管的，同時還可以預防很多血管疾病，如動脈硬化，高血脂等疾病，通過這些食物來軟化血管的話這些疾病就可以得到很好的控制，軟化血管 的時候要可以選擇喝紅酒，不過紅酒也是有酒精含量，喝的時候一定要好喝，軟化血管期間必須要堅持鍛鍊。