預防慢性病的方法

慢性病對於身體健康的影響是比較大的，所以我們應該要知道慢性病的預防方法。對於慢性病，大家都瞭解多少呢？其實所謂的慢性病可以說是危害人類的五大疾病之一，對於這種疾病，我們的患者朋友應該要早點進行治療，因爲這種疾病會隨着時間的推移慢慢擴散到我們的全身，最後會直接造成嚴重的後果的，所以對於這樣的慢性病，我們不僅要儘早進行治療，當然預防也是很重要的。

首先，重視慢性病對個人及家庭健康的嚴峻威脅。當前危害人類的有五大疾病，前面已經提到。總體來說，在我國，心腦血管疾病是頭號殺手，惡性腫瘤是最兇險的敵人，2型糖尿病是潛在的威脅，慢性呼吸系統疾病是容易忽略的危害。慢性呼吸系統疾病和腎病在我國不在少數，但大家都不是很重視。慢病在各類疾病中所佔比重接近70%，傳染病越來越少，慢病越來越多，高血壓患病率階梯性上升，現在已有2億人了。糖尿病患者持續上升，腫瘤、癌症發病死亡率呈增長趨勢，菸草引發的健康問題比較多。居民食用油攝入量過高。居民鹽攝入量過高，超過國際標準的每天5—6克。

第二，做好慢病的自我監測。當前引發我國慢病流行的九大因素是，吸菸、過量飲酒、食用油攝入過高、鹽攝入量過高、缺乏體力活動、血壓高、血脂高、血糖高、超重肥胖。對於這些致病因素，我們能做的就是做好慢病及風險因素的自我監測。經常測體重、體溫、脈搏、血壓、身體力量、腰圍、淺表淋巴結、乳腺包塊、大小便及潛血。定期每年體檢檢測脂肪率、肺活量、血常規、血脂、血糖、尿酸、肝功能、腎功能、心電圖、腹部超聲、胸部X線等。

第三，建議培養“零級預防”觀念。零級預防包括四點：提早預防、病前預防、生前預防、風險預防。提早預防是無論對疾病或致病因素，均要做到早查、早診斷、早干預及早康復。病前預防是疾病未發生時便開始積極預防和干預達到防患於未然。生前預防是生命培育期或出生前、嬰幼兒期便開始疾病預測預警和預防性管理。

知道了如何才能主動預防慢性病，風險預防是針對各種疾病進行主動連續的監測評估與跟蹤管理，達到不發病、少發病及晚發病的目的。

以上主要我們關於如何預防慢性病的方法進行了詳細的說明，通過我們上面介紹，相信大家也知道了對於這種疾病，我們只有採取及時治療的方法，才能對症下藥，早日找到解決的方法是非常重要的，當然更重要的是，我們要提前對於這種慢性病進行預防哦！