手掌根部疼的治療方法

很多人出現了手掌根部疼的情況，手掌根部疼出現的原因有很多，有可能是我們白天長時間從事體力勞動，使我們的手部受損，從而造成手掌根部疼問題的出現，也可能是患者朋友沒有引起注意，手掌根部疼的問題需要抓緊解決，那麼有什麼好的方法來治療手掌根部疼的問題呢？下面就讓我們一起來了解一下的手掌根部疼治療方法。

治療方法：

用溫水洗手

養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性疾病。

旋轉手腕

當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

擡起手臂

擡起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。

轉動頭頸

工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

定時運動

每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

服用止痛藥

服用非類固醇的消炎藥，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用於頭痛。

冰敷

冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。

將手擡高

當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

以上內容爲我們介紹瞭如何治療手掌根部疼的問題，手掌根部疼的朋友可以按照以上提供的方法進行有效的治療，相信大家一定可以儘快的恢復身體健康，我們沒有腰痛的朋友也一定要加上體育鍛煉，增強體質，使我們自身減少手掌根部疼出現疾病的機率。