怎樣預防白內障的早期症狀有效

老年人很容易的白內障，導致眼睛看東西看不清楚，生活也就不怎麼方便了。但是白內障是可以治好的，通過手術可以徹底治好。不過比起治療，我們更應該看重白內障早期症狀的預防。如果預防工作做的好，就不會受白內障的困擾。怎樣做才能最有效的預防白內障早期症狀？

1多食用富含胡蘿蔔素和維生素A的食物. 我們眼睛最喜歡的營養素就是胡蘿蔔素，它也被稱爲維生素A原。

2儘量避免食用油炸及煙燻，醃製類、高糖類食品以及軟飲料。因爲這些食物都會增高患白內障的風險，同時也可能導致肥胖，高血壓，高血脂及其他健康問題.

3減少日常飲食中食鹽的攝入量，每日不多於悉尼大學一項實驗證明，高鹽的飲食習慣會增加您患白內障的風險.

4可能讓您戒掉吃油膩食物，薯片，糖果這些美味的食物會很難，但這是很值得嘗試的.因爲你一旦習慣於食用新鮮美味的水果和蔬菜，新鮮的魚類和其他健康的食物，您便再不會想念那些不健康的食品.然後您得到的回饋將會是一個健康的身體以及好視力.

5經常喝綠茶 綠茶中含有的兒茶素是一種抗氧化劑，被認爲具有護眼功效。兒茶素包括維生素C、維生素E、葉黃素和玉米黃質等。綠茶中的兒茶素減少眼部有害的氧化應激的作用最長可持續20小時。這就很好的對眼睛進行了保護，並且能夠緩解眼部的壓力，有效預防青光眼等多種眼科疾病。.同樣，綠茶中含有豐富的維生素。

及早預防白內障的早期症狀就能有效的讓自己遠離白內障。平時吃飯的時候多考慮一下食材的搭配，做一些有利於預防白內障的食物，這樣就可以不用吃藥，不用動手術，也能保證自己的好視力，不會因爲白內障而看東西模糊，生活不便