總是肚子脹氣的原因是什麼？怎麼辦呢？

有些人的腸胃系統不太好，總是在吃了東西后，出現肚子脹氣的情況，吃東西后，再有些着涼會更加的嚴重，肚子總是鼓鼓的，而且比較硬，非常的難受，好像能放一兩個屁就會好一些。那麼，是什麼原因導致的肚子脹氣呢？如果肚子出現了脹氣，應該採取什麼措施，纔可以緩解這種症狀呢？

一、肚子脹氣的原因：

造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。

一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。

乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。

一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。

二、肚子脹氣怎麼辦：

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。

3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在牀上，雙手抱住大腿，儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃內氣體的堆積。

4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便祕，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體內的氣體也會隨着排便的過程而排除體外。

一般愛肚子脹氣的人，消化系統的功能相對要弱一些，所以在飲食上一定要注意多吃一些好消化的食物，不要吃寒涼的食物，這樣就可以減少肚脹的情況。出現了肚脹後，可以按照小編上文中的辦法來試一試，就可以緩解肚脹。