鍛鍊健身會長高嗎

堅持鍛鍊對身體健康是很有好處的，有利於身體健康還能保持身材，而且運動項目也是極多的，不同的運動有自己的優點，大家在鍛鍊的時候可以根據自己的需要選擇項目。有很多人認爲健身可以長高，那什麼樣的運動項目纔有這樣的功效呢？鍛鍊健身會長高嗎？一起看看相關介紹吧。

鍛鍊是否影響長高主要是看，進行的運動項目，如果是像跑步或者是騎自行車，游泳這樣的有氧運動，通常不但不會影響長高還會幫助人體長個子。並且，慢跑，在所有的運動項目當中，是最能夠鍛鍊到全身肌肉的項目。而如果是進行舉重，練啞鈴等有可能就會影響到長個子了。青少年在運動的時候最好是進行有氧運動，在健身房訓練的時候可以使用橢圓機，每次運動的時間最好不要超過一小時。

第一類爲下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類爲伸展運動。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。

第三類爲全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。

戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童(兒童食品)增高。有兩項體育活動特別有利於增高，值得提倡。

鍛鍊健身會長高嗎？是可以的，但是並非所有的項目都具有這個效果，而像跳高、伸展運動等就是可以的，所以如果您真的想長高，那麼在運動的時候就應該選對項目。堅持鍛鍊對身體是有好處的，大家應該養成堅持運動的好習慣。