坐久了尾椎骨痛如何解決

因爲工作的原因，很多人被迫長時間坐着工作，雖然在外人看來比較舒服，但是時間持續的長了，弊端也會慢慢的顯現，比較直接的就是會壓迫尾椎骨，進而產生的疼痛感，讓人非常的痛苦，治療的方法自然成爲了最關心的問題。那麼，坐久了尾椎骨痛如何解決？下面咱們就來詳細瞭解一下具體解決方法。

空抓：雙手在空中反覆抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環，還可祛肩部痠痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更爲明顯。

梳頭：用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者尤爲重要。

練眼：用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。

踮腳尖：平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。因爲，踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛鍊者下肢血液的迴流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。

搖頭晃腦：而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利於預防高血壓、中風及頸椎病的發生。

咬牙切齒：“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。

有關坐久了尾椎骨痛如何解決的介紹，大家應該比較清楚了吧。尾椎骨痛是一件很尷尬的事情，不能繼續坐着工作，影響自然大。因此，發生這種事情的時候，除了要適當地進行活動之外，情況嚴重的，建議到正規的醫院進行檢查治療，爭取能夠儘快的恢復到健康的狀態。