肌肉粘連怎麼治呢

肌肉粘連，這種病症在臨牀上還算是比較常見的，多數是由於長期不活動導致肌肉萎縮所造成的。所以對於肌肉粘連怎麼治？建議長期伏案工作的人，在工作之餘應該加強適度的鍛鍊，應該調整一下工作和休息的時間，讓體內血液循環情況可以得到改善，也能夠適當的鍛鍊肌肉張力和柔韌性。

對於頸肩肌肉粘連的病人選擇合適的枕頭很重要，枕芯以木棉、蕎麥皮爲好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性.彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲.習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴儘量接角第一領釦；再仰頭，頭部儘量後仰；隨後是左、右歪頭，耳垂儘量達到左右肩峯處；左右轉頸，頦部儘量接觸肩峯。

在肌肉粘連怎麼治這個問題上，其實主要依靠的還是調理和鍛鍊，通過適當的體育鍛煉將我們的身體血液循環狀態調整到最佳，不僅能夠讓肌肉的健康功能可以得到充分的保持，還能夠一定程度上提高身體的免疫能力，達到最快最好的強身健體的目的。