類風溼關節炎的自我療法

類風溼關節炎患者，你們在生活中治療它，不僅要根據醫生的建議去服用藥物，也需要通過一些自我療法來慢慢的調理關節。一般類風溼關節炎的自我療法有指關節操以及腕關節操等，這些活動操對於關節的活動是有幫助的，也有利於關節的調理，所以我們建議大家可以來了解下面介紹的類風溼關節炎的自我療法。

1、指關節操

握拳與手指平伸交替運動。握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒;平伸時可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。

2、腕關節操

兩手合掌，反覆交替用力向一側屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運動。

3、肘關節操

掌心向上，兩隻手臂向上平局，然後快速的握拳彎曲手臂，用勁的使得拳頭觸碰到肩部，然後在迅速的伸掌和伸手臂。這個動作反覆的練習。

4、肩關節操

一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時另一臂從側方(腋下)伸向背部，手指觸背，儘量使兩手手指在背部靠近，每天反覆多次。

5、踝關節操

取坐位，踝關節分別作屈伸及兩側旋轉運動。

6、膝、髖關節操

向下蹲的運動與向前擡腿的動作要相互連貫交替進行。

上面就是關於類風溼性關節炎的自我治療方法，通過了解之後我們發現其實這就是一個保健操的方式，通過適當的活動自己的關節就可以起到預防類風溼性關節炎的作用，因此大家在生活當中不妨嘗試這些方法吧。

根據文章對於類風溼關節炎自我療法的介紹，我們應該都知道類風溼疾病應該如何調理了吧，一般我們通過理療的方法，並且加上醫生給的藥物，可以儘快的讓我們遠離類風溼關節炎的影響，希望老年人可以記住文章介紹的療法。