做水療spa的功效有哪些

做水療spa的功效有哪些

spa水療具有以下功效：美容美顏、放鬆身體、舒緩身心、健康皮膚、治療疾病等。

1、瘦身

攝取低熱量飲食、運動以及態度的改變，是瘦身根本之道。spa水療治療有助於鬆弛體內液體，體內流動的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內，或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團羣。水療還可以加速體內脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應用，在減輕體重方面確有功效。

2、抵抗壓力

人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，爲了因應，人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙，也就是所謂的適應症候羣。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力。

3、排泄功能

在熱作用下，汗腺分泌加強，汗液大量排出，而使血液濃縮，組織內的水份進入血管，故可促使滲出液的吸收，許多有害代謝產物及毒素隨汗排出。但大量出汗則可使氮化鈉大量損失，令身體有衰弱感，因此，水療時應注意患者排汗的情況，因爲在熱作用下，有時汗液分泌可達1-2公升或更多。

4、新陳代謝

在水療作用下，代謝過程加強，低溫水療時更是如此。低溫水療主要作用於脂肪代謝，提高氣體代謝，過熱或過冷水療時，還可令氮與蛋白質代謝增高，但作用停止後即可恢復。

水療的按摩步驟

步驟一：沐浴按摩，去角質，紓解緊張刺激循環

在進行HomeSpa的程序時，建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之後可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放NewAge音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。接着可將臉部彩妝及塵灰洗淨，開始洗髮、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗乾淨，趁着肌膚仍微溼柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。

步驟二：泡雙腳，再浸身敷面膜

先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環，然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，並輕輕搓揉每一寸肌膚，藉着嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。這時可以在臉上擦上保溼面膜，藉着蒸氣的導入，讓養分更深入。

步驟三：按摩身體，去脂塑身，塗滋養膜護理肌膚

然後可以進行身體的按摩，把雙腳擡高，由腳心沿着小腿肚、大腿，朝着心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮製，至於腹部則以圓形按摩爲主，有去脂塑身之效，輕鬆享受泡澡的悠閒。10至15分鐘後起身，在身體和頭髮塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭髮包住，讓護理膜更易被吸收。

步驟四：補充水份，再按摩刺激淋巴排毒素

此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘後，再衝淨身上及發上的護理膜。擦乾身體，爲自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。