夏季天熱易上火 四類症狀滅火方法各不同

夏季高溫易惹來上火症狀，主要表現有頭暈口臭、脾胃上火、便祕腹脹和口腔潰瘍。嚴重地影響人們的心情和工作生活質量。其實，通過食療可以改善，口腔潰瘍可多吃綠豆和芹菜；便祕腹脹需控制冷飲，多喝蜂蜜；頭暈口臭忌吃過膩和過酸的食物；脾胃上火可多喝蓮子銀耳湯……小編和大家一起針對上火具體症狀，準確滅火。

天氣熱了，身體裏的火也燒了起來：口腔潰瘍、便祕、腹脹……不過雖然都叫“上火”，卻因爲原因不同，因此食物“滅火”的方法也不一樣。

口腔潰瘍：多吃綠豆和芹菜

夏季口腔潰瘍、咽痛咽乾，可能是吃了太多溫熱性的食物，如荔枝、桂圓等導致。中醫認爲，口腔潰瘍是上了“心火”，要少吃溫熱性的食物，多吃些涼性食物，如苦瓜、綠豆、芹菜等。

便祕腹脹：少冷飲，多蜂蜜

天氣太熱，不少人每天都會多吃點冷飲，結果飯菜沒吃多少，卻老是便祕腹脹，還會冒痘。這是因爲吃太多甜食導致“胃火”過旺。

此時應多食富含纖維素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷飲。蜂蜜能潤腸燥、解毒，適當多喝蜂蜜水很有好處。另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲：用決明子加水大火煮沸，小火煮30分鐘後，調入蜂蜜飲用。

頭暈口臭：不要過膩過酸

口臭大多是因爲吃的東西過膩，消化不好，最終在胃裏發酵而引發的。

中醫認爲口臭是“肝火”太旺的典型表現，因此要在飲食上遠離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。

脾胃上火：多喝蓮子銀耳湯

夏天晚上，不少人喜歡在街邊大排檔喝啤酒，吃燒烤、麻辣燙。可時間久了，就覺得渾身無力、頭昏腦漲、胃也不舒服。這是典型的脾胃“上火”。

給脾胃降火，首先不能暴飲暴食，飲食要注重平衡和清淡。暴飲暴食容易造成胃負擔，肉類和蔬菜要平衡，煮菜時不要放太多油鹽。

其次，睡覺前儘量不要大吃大喝，更不要吃刺激性大的食物，儘量晚上11點前睡覺。最後，多喝水，一天至少喝6杯，大約1500毫升的水。可以多喝溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也會很有幫助。