生活中，可能一些你不經意的小習慣都在嚴重影響你的生活，其中有些習慣還會讓你折壽，這樣的危害，不得不讓我們重視，大家有以下壞習慣嗎？
忌醒後起身小便
早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因爲，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。>>>我的壽命我做主 老中醫教你五個長壽祕方
忌醒後立即劇烈運動
許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後纔可進行。
忌戀牀
現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀牀不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀牀打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。>>>8個長壽美食 爲你的健康“添磚加瓦”
忌不吃早餐
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。
美國公佈十大折壽惡習
大男子主義
相比性格隨和的男人，“大男子主義”的男人更容易選擇不良的生活方式，導致早逝概率會增大。
愛吃爆米花
爆米花的黃油香味主要來源於一種叫做雙乙酰的化學物質，如果人們攝入過多，可能導致嚴重的肺病。
胸圍過大
胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。因爲胸圍過大容易導致關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病。
提前退休
55歲退休的人羣在10年內去世的機率，比65歲退休的人羣要增加89%。研究人員將其歸因於缺乏運動與缺少生活目標。>>>長壽有祕訣 8種食物來解決
忽視牙齒健康
不經常使用牙線清潔牙齒，不僅會增加牙病危險，而且增加了人們患心血管疾病的機率，可能導致折壽6年。
常服安眠藥
安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分，經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。>>>男人更長壽 八祕方少不了
久看電視
一項關於“久坐行爲”的研究指出，窩在沙發上看電視的時間過多，可能會減壽1年5個月。
睡懶覺
每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導致糖尿病的症狀、頭疼、抑鬱及心臟病。
長時間坐車和開車
長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動，可能導致腰圍變粗、血壓升高以及身體質量指數上升，導致減壽。>>>如何從面相看你是否長壽
吃紅肉
(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人羣，早死概率可能增加30%。這些肉類會增加人們患癌症及心血管疾病的機率。
中年肥胖折壽
荷蘭科學家最新研究成果表明，40歲就開始肥胖的人可能折壽7年。中年肥胖折壽的危險和抽菸不相上下。>>>長壽看這 百歲老人秦含章夫婦的長壽祕方
研究表明，女性在40歲左右肥胖而且抽菸，壽命要比苗條的女性短13.3年，男性40歲左右開始肥胖可能折壽7年。科學家對美國馬薩諸塞州3500名自願者進行研究後還發現，患肥胖症的人即使後來減肥成功，也還會影響壽命。
研究還表明，肥胖不抽菸的女性平均減壽7.1年，男性5.8年。研究小組負責人表示，肥胖症折壽的嚴重程度不可忽視。
總結：現在人們追求的都是長壽，那麼這些科學證明的折壽行爲，準確的用數字定位了，這些折壽行爲，大家都有這樣的習慣嗎？希望大家秉承有則改之，無則加勉的態度對待自己的身體。這樣纔可以健康長壽。
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