吃完飯做哪些事會影響健康？

飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽菸容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸菸比平時吸菸的危害要大得多。

吃完飯做哪些事會影響健康？

飯後哪些事不能做？

健康的生活離不開良好的生活習慣，雖然飯是天天都要吃，但是你知不知道飯後不宜做的事哪些呢？這些行爲都是特別容易危害身體健康的。

1、不宜立即睡覺

因爲剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上牀，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。另外，人睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變爲脂肪而使人發胖。

2、飯後喝濃茶

飯後喝濃茶會影響蛋白質和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

3、飯後抽菸

飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽菸容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸菸比平時吸菸的危害要大得多。

4、飯後喝水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化功能，容易引發腸道疾病。

5、飯後唱K

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此要唱歌的話最好在飯後1小時左右再去。

6、飯後開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，此時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

7、飯後洗澡

飯後洗澡也是一種不正確的生活習慣，飯後洗澡，體表的血流量會增加，胃腸道的血流量則相應減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。

8、飯後鬆皮帶

很多人吃飽後喜歡鬆鬆皮帶，這樣肚子雖然舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，長此以往真的可能會患上胃下垂。

9、飯後“百步走”

飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

10、不宜立即食冷飲

腸胃對冷熱十發敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良，特別是老年人。

11、不宜立即運動

飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃玻因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。

12、飯後吃水果

不少人喜歡在飯後吃點水果，認爲這樣有利於清口，但是飯後馬上吃水果會影響消化功能。因爲食物在進入胃部後需要消化1-2個小時，而飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常地消化。

一些小小的飯後習慣很有可能給你的健康造成危害。以上飯後不宜做的事一定要了解，讓你的身體變得更健康!