緩解便祕小能手，當屬好健時清好清暢

由於便祕主要的表現爲大便乾硬，導致排出困難，所以大家都想着用潤腸的食物來幫助緩解便祕，最常見的潤腸食物估計是香蕉、紅薯、蜂蜜這些了，但如果便祕嚴重，這些食物可能起不到很大作用，這時候就需要用藥材幫助排便，但一說到藥材，大家可能會擔心對身體不好。今天我們就給大家介紹三種藥材，它們不僅可以幫助潤腸，還可以調養身體。

哪些藥材可以潤腸

桃仁

桃仁是植物桃的種子，是一種滋陰潤燥的中藥材，它具有活血祛瘀、潤腸通便的作用。桃仁含有45%的脂肪油，它可以幫助潤滑胃腸黏膜，幫助緩解便祕。此外，桃仁入藥以後能活血化瘀，它能增加血管中的血液流量，防止血管堵塞，血液流通順暢可以減少便祕的發生[1]。因此桃仁主要用於緩解腸燥便祕、虛祕。

火麻仁

火麻仁別名麻仁，是桑麻科植物的乾燥成熟種子。它含脂肪油、蛋白質、卵磷脂、鈣、鎂、維生素B1、維生素B2等營養元素。其中它含油脂高達35%、膳食纖維達30%，這些成分都能很好地促進腸蠕動，減少大腸吸收糞便水分，防止糞便乾硬，讓排便更加順暢。由於火麻仁質潤多脂，潤燥滑腸，健脾活血補虛，主要用於緩解血虛津虧，腸燥便祕。

當歸

當歸是植物當歸的乾燥根，具有補血活血、潤腸通便的功效。當歸裏面的當歸多糖可以促進造血功能，另外當歸還具有降壓降脂抗血栓、保護心功能、增強機體免疫的作用[2]，可以幫助補血活血，調經止痛[3]、潤腸通便，主要用於虛寒腹痛，腸燥便祕。

以上介紹的三種藥材，其實也是食材，所以用它們來緩解便祕會更加溫和，還能幫助調養身體。這三種藥材可以搭配一起服用，鑑於大多數人不知道要怎樣如何調配劑量，我們就給大家推薦一款好健時清好清暢，它就是一款潤腸通便的中藥材，裏面就含有以上三種中草藥。

好健時清好清暢

好健時清好清暢，除了含有桃仁、當歸、火麻仁外，還添加了羌活，大黃這兩種地道中藥材。羌活具有解熱鎮痛、較強抗菌消炎的作用。而大黃所含的大黃酸可以刺激大腸，增強腸蠕動及分泌，清除體內毒素，幫助緩解便祕。當歸、火麻仁、桃仁搭配在一起可以活血生津，祛瘀補虛，在促進排便的同時補養身體。這五味中藥，寒熱平衡，對不同原因引起的便祕都有改善作用，特別適用於實熱便祕。

如果出現便祕，首先要做的就是潤腸，如果嘗試了各種潤腸食物都沒有效果，這時不妨試試用藥材幫助緩解，像好健時清好清暢就是一款不錯的潤腸通便的中藥，裏面含有活血化瘀、潤滑腸道的桃仁、當歸、火麻仁，不僅可以緩解便祕，還能調養身體，實在是緩解便祕的小能手！

參考文獻：

馮振興.活血祛瘀法治療習慣性便祕[J].四川中醫,1986(4).

胡穎.當歸多糖處理血細胞的雙向調節作用[J].科學技術創新,2019(16):4-5.

張孟之,管連城,陳雨佳,等.當歸補血湯的研究進展[J].湖南中醫雜誌,2018,v.34；No.234(08):247-249.