身體健康應該怎麼檢測呢？

現在的人平時都非常的忙碌，所以很多時候你肯定沒有時間去醫院做體檢，那麼這樣你的身體有一些問題你也不能夠及時瞭解，對你的身體非常有幫助，事實上你平時可以自己對身體健康做一個檢測，所以你可以適當的瞭解一下這些方法，這樣你就可以隨時隨地知道自己是不是身體健康了。

1、屏氣測試

深吸一口氣，然後最大限度地屏氣，如果一個年滿50歲的人，能屏氣30秒左右就證明肺功能良好。長時間屏氣後，再慢慢呼出，呼出時間3秒鐘爲最理想。

2、呼吸功能測試

在安靜狀態下正常呼吸，記錄每分鐘的呼吸頻率。下述頻率爲各年齡段的最佳值，超過或低於該數據者均屬欠佳：40歲爲10—15次;50歲爲8—10次;60歲爲5—10次。

3、心臟功能測試

在1分鐘內，向前弓背彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣。彎腰之前先記錄下自己的脈搏，做完運動後再立即測量自己的脈搏，運動結束1分鐘後做第3次測量，將此3項數據相加，減去200，除以10，如所得數爲0—3，表明心臟功能極佳;4—6爲良好;9—12爲較差;12以上就該立即就醫了。

4、仰臥起坐測試

仰臥地上或牀上，雙腿彎曲壓住，雙手交叉，置於胸部，擡起上半身向前傾，使雙手能夠碰到雙腳。以一分鐘爲限，記錄上半身坐直的次數。40歲35—40次爲健康狀況良好;50歲爲25—30次;60歲爲15—20次。

這些方法都是比較常見而且非常有效果的，如果你在做這些測試的時候有身體不適的話就要及時的調理，或者說去醫院做檢查，這樣就可以及時的發現身體哪裏不對，對你的身體也是很有幫助的，想要身體健康的話最重要的是要有規律的生活。