目錄：
第一章：烏語中的健康信息
第二章：栽花養草 興利除弊
第三章：在健康的銀行裏存錢
花鳥可以讓我們的心情愉快，同時養花養鳥也鍛鍊了我們的筋骨。如何在花鳥之中投注健康，養好身體並且也養好花鳥呢？下面小編就給大家介紹一下，花鳥的養生方法吧！
烏語中的健康信息
有句俗話說：“花香鳥語，心曠神怡。”是說養鳥和養花好處的。的確，鳥語花香，會給人的生活增添無限樂趣，確能使人心曠神怡。杜甫的詩句“一重一掩吾肺腑，山鳥山花共友于”，“雀啄江頭黃柳花，遊鵝漓鵝滿晴沙”，說的都是花、鳥與人的情趣，其他像白居易的“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕琢新泥”；徐元傑的“花開紅樹亂鶯啼，草長平湖白鷺飛”；歐陽修的“百囀千聲隨意移，山花紅紫樹高低”。名人佳句，都道出了花、鳥在人們生活中的位置和作用。
鳥，在古代是吉祥的象徵，古代傳說中的英雄人物都傳爲玄鳥（燕子）的兒子，如舜，伯益等。古代許多帝王用鳥作帝號，如燕傾候、燕哀候、燕武公等。古代一些地名也用鳥命之，如燕子磯、雁門關等。一些吉慶的名詞也與鳥聯繫起來，如燕爾新婚、龍飛風舞等。養鳥之風，古今都是受到讚賞的雅事、閒事。因爲鳥能給人帶來樂趣和健康。
★鳥是生產、生活的助手
鳥對人類的生產、生活的益處更大：一對啄木鳥，可以保護10多畝森林不受害蟲侵襲；一隻杜鵑，每天可消滅100多條松毛蟲；一隻燕子，在一個夏季可捕食100多萬隻蒼蠅、蚊子和蚜蟲；一隻貓頭鷹，一夜間可吃掉4—5只老鼠，捕鼠本領不亞於家貓，由此每年可減少糧食損失1000多千克。喜鵲、烏鴉的食物，60%，以上都是害蟲。有昆蟲學家在解剖500只飛鳥後發現，其胃中有昆蟲和蟲體碎片的佔93%之多。我國長白山的原始森林至今完好無損，沒有哪個角落被蟲子毀掉或病蟲害氾濫的情況，正是啄小烏、茶腹鴯、旋水雀、三寶鳥、北紅尾鴝、黃鸝、鶇鳥、鶯、娟等“森林衛士”的功勞。
鳥類是人的夥伴，假設我們周圍沒有烏，就會出現害蟲猖獗、鼠害蔓延。生態平衡的破壞將導致農業減產、疾病傳播，直接影響人類的生產和生活。
許多鳥還會準確地預報天氣，成爲不需要報酬的小氣象站：晴天的早晨，麻雀跳躍歡叫，預示天氣繼續晴好：夏天日出或黃昏時，貓頭鷹叫聲低沉似泣，預示天將下雨；斑鳩伸着脖子，發出聲音嘶啞的叫聲，預示着雨天……許多老農至今還憑着這種經驗安排農事活動，十拿凡穩。
★聽鳥啼鳴有醫療作用
我國是世界上鳥類居多的國家，截止2008年底，我國共有鳥1200多種，佔全世界鳥類（9000多種）的l5%左右。鳥類有豐富的語言，那嘰嘰喳喳的叫聲，是鳥類語言交流的寫真。
鳥的歌聲也相當複雜，有的鳥只會唱一支歌，如美國的白頭雀：有的鳥能唱許多不同歌，象蒼頭燕雀就能唱4支歌，並且能經過前後排列組合成12支唱出來，分別表示母愛，戀歌、求助等l2重意思；還有一種鷦鷯，能唱100多支歌，表示求愛、尋親、撫雛，遷移、歡樂等多種含義。泰國的動物學家恩·兩塔蘇旺通過長期觀察鳥的行爲、聽鳥的聲音，成功的辨識出鳥語的意思，編寫出了《鳥語辭典》。
作爲一種信息，鳥語同音樂一樣能調節人神經系統的功能，使緊張情緒鬆弛，併產生輕鬆感，起到一定的防病健身作用。集中精力聽聽鳥啼，能使疲勞的大腦得以體息，許能驅散肉體的疲勞，忘掉精神上的痛苦，增加思想上的快樂，形成開朗約性格。
凝視鳥的動作，能使人的注意力集中，精神逐步條理化，不僅對預防青少年近視眼、提高視力有利，而且有助於培養青少年動中求靜的習慣，使他們幹事專心，還可以直接對多種疾病的治療起輔助功作用。
利和害往往是孿生姊妹，鳥對人類也不是沒有害處的，比如，有些鳥要偷食農民的莊稼，有的鳥在高壓電線杆上築巢而引起斷電事故，有的鳥與飛機相撞而造成機毀人亡的悲劇等。此外，鳥的糞便中還可能有多種致病細菌，鳥的羽毛或排泄物微粒會造成一些人的過敏反應等。百利一害，鳥造成的這些害處，只要採取相應的防範措施，大多是可以難避免的。
食鳥的誤區
近些年來，一些人以食烏爲快，說什麼“野生的鳥比家養的禽營養高”等。除了受到鳥類保護法規的限制外，從認識論上講也存在着誤區。大量的研究證明，家禽是經過人類長期選擇和適應了的產物，長期的磨合，使它們與人的機體建立了適應的機制。而鳥類則不然，它不僅可能會因與人類的不適應性產生排斥，從而生出變故來。鳥的身上可攜帶致病的“鸚鵡熱衣原體”，把一些疾病直接帶給人類。鳥類飲食物的複雜性，決定了它可能成爲許多寄生蟲宿主的前提。如烹飪時加溫時間不夠，深層的蟲體就難以被殺死，食後感染是在所難免的。由於這些寄生蟲在人體寄生的部位不同，感染者表現出的症狀也不盡相司：或全身性肌肉疼痛、浮腫，過敏性皮疹，咀嚼、吞嚥困難，語言障礙等；或引起多個器官病變，導致心肌炎、肺炎、腦炎等的發生；或出現皮下結節、黏膜下硬結，視力障礙，抽搐，甚至癱艇。因此造成死亡的，屢有發生。
栽花養草 興利除弊
庭院之內，陽臺之上，都應當栽種花草或樹木，點綴盆景，使草木蔥蘢，花香四溢，既可以增添生活樂趣，又可淨化空氣，減輕燥聲，保護身體健康。初春時節，正是栽花種草的好時候
唐代醫家孫思邈就提倡在庭院之中廣植花木，並說可在中門之外作一水池，水常全滿，池中種植蓮藕、菱角、芡實，繞池種植甘菊，這樣既可採而食用，又能悅目怡情。
花木盆景的栽植要根據地理環境和主人的興趣愛好而定。一般來說，在陽光充足的地方，宜種石榴、松柏、苦瓜、牽牛等陽性植物；在光線較差的地方，可種文竹、蘭花、海棠花等陰性植物、在牆邊池頭可以種植金絲桃、秋牡丹、纏枝牡丹、接骨草、使君子花、雞冠花和金燈籠花等，在庭院狹小的居處，可以栽種攀援植物搞垂直綠化，如吸附類植株地錦、美國地錦、凌霄等，纏繞類可纏於棚架欄杆上的紫藤、栽在盆中放於陽臺上的銀藤，卷鬚類的葡萄，還有鉤刺類的薔薇、月季等。
如有較寬闊的庭院，則可將藤本、草本、木本植物搭配種栽。喜好青枝綠葉的，可栽仙人掌、紫羅蘭、透葉蓮等：喜好色豔花香的，可種茶花、水仙、夜來香等。
各種花草 功效殊異
除共同的綠化作用外，植物們還各有擅長，比如仙人掌、吊蘭等可以殺死病菌病毒：蘆薈，常青藤、無花果等可以吸納灰塵；松樹、杉樹等針葉樹可以排放負氧離子；杜娟、術槿，月季、米蘭對於氯化硫的吸收尤爲突出：吊蘭、蘆薈、非洲菊能淨化甲醛。此外，許多花草植物都是常用中藥，而且新鮮藥材療效更任、如果家人患有某些疾病，自種自採花苴樹木乃一舉兩得，忍冬花（金銀花）清熱解毒，開水泡或咯煎煮後飲其茶，可用於夏季去暑清熱，治風熱感冒。蘭草去暑化溼，全草洗淨，略煎煮後服用，用於夏季頭暈胸悶，噁心定食的症候。黃菊花清熱明日，用於感冒發燒，頭痛目赤；白菊花養肝明目，用於老年人肝腎虧虛，頭暈眼花，可以泡條或煎煮服用。
適宜種殖 品種慎選
養花不宜貪多，特別是居室養花要少而將，在12～15平方米的室內擺放花卉，一般最多放置3~5盆，因爲植物不是每時每刻都在吸收二氧化碳，釋放氧氣的，沒有陽光的對候植物進行呼吸時就要吸收氧氣，釋放二氧化碳，植物過多社會降低室內空氣質量。還要注意一些有毒有害的植物，如萬年青含有毒約酶，對人體皮膚有強烈的刺激；一品紅、夾竹桃、五色梅可釋放出有害的氣體；豚草屬、蒿屬、藜科的植物容易引起花粉過敏症、花粉也是室內粉塵的一種污染源，過敏體質的人當加以重視。因此養花要有選擇性，恰到好處才能取得最佳效果。室內種植的盆景植物，以耐陰的葉蔓觀賞爲宜。
在健康的銀行裏存錢
有一句格言說得好：“健康是人生第一財富。”在市場經濟發展的今天，我國醫療體制改革尚未完善的時候，人們普遍反映“看病難”、“看病貴”，因此在健康的銀行裏多存點“錢”，就能夠成爲金錢也買不到的“富翁”。
在健康的銀行多存點“錢”，就應該努力做到五個“心”：寡慾以清心，中和以平心，寧靜以養心，知足以安心，樂觀以怡心。有了這五個心，便能想得開，吃得香，睡得着，身心能得到健康。在此基礎上加強鍛鍊，就能提高免疫力和抵抗力。同時注意飲食衛生，以淡食爲宜，雜食爲優，素食爲主，慢食爲佳，暴食爲禁，冷食爲少。
我從事教育工作幾十年了，在學校工作時，由於事情多、壓力大，平時不注意保養和鍛鍊，因此身體不好，患多種慢性病。退休以後，我首先調整心態，做到三樂：知足常樂、自得其樂、與衆同樂，使自己精神先愉快起來。同時加強鍛鍊，以健身的汗水洗盡生活的煩惱。每天確保兩個小時（早上與傍晚）的鍛鍊打太極拳、走路、慢跑，全身得到活動，使腿腳穩健扭腰左右轉，按摩各部位，從而減緩僵硬，促進血液循環；跳舞飄飄然，輕鬆愜意，心曠神怡。
在幾年的退休生涯中，我做到了
①腿勤、手勤——繼續發揮餘熱，在學校和省、市教育行政部門從事關心下一代的育人工作；
②腦勤——筆耕不輟，每天堅持寫作，退休八年來在全國各地報刊發表有關德育、政治、老年生活等內容的文章300多篇。
時間充裕了，“音樂養生”：用《梅花三弄》來調整思緒，寧神；用《彩雲追月》來消除疲累，鬆弛；用《二泉映月》來導入夢鄉，催眠。“心情舒暢，體育保健，手動腦動，音樂養生”這16個字使我退休後身體有很大改觀。同事們碰到我都說：“老彭的身體越來越好啦，看上去至少比過去年輕了十歲。”我聽了以後很高興，告訴他們：“我要在健康的銀行裏存很多錢，成爲健康的富翁。”
結語：自古以來，花和鳥就是喜慶和吉利的代表，人們的心情也會隨着花和鳥的到來而變的愉快。花鳥養生，讓養生的境界由身體上升到了心境。（文章原載於《養生月刊》，刊號：2012/02 第三十三卷 第二期，作者：溫長路，蘇秋，彭羊羽，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）。
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