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每天健身二小時超負荷嗎
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家庭生活
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不會。
健身
的效果與時間沒有太大的關係,而在於訓練的內容效率,以及自己對健身的態度。可以將每天健身的方案做一個規劃,比如說怎麼練
胸部
肌肉
,練多久,怎麼練腹部肌肉又練多久,做一個時間上的規劃。
Tags:
超負荷
健身
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