可以的,跑步能夠起到一定的增肌效果。跑步是通過雙腿的運動帶動全身消耗能量,將體內的脂肪轉化爲肌肉,起到增肌的效果。跑步不僅僅有增肌的功能,還能夠增強身體的免疫力,減慢身體衰老的速度。跑步可以使自己時刻保持年輕設積極有活力的狀態,增強身體的抵抗力。