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卷腹一天做多少
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如果是初次卷腹,可以一組做20個,每天訓練三組就可以了。訓練一段時間的卷腹後,有一定水平就了可以增加量到一組做30到40個,每天訓練3到4組。腹部力量較強的,可以根據自己的
能力
範圍適量增加個數。
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卷腹
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